99％的人都认为，吃得越少运动越多，减肥效果越好。虽然俗话说“少吃多动”是减肥的精髓，但事实上也并不完全是。

健康的减肥需要保证营养全面且均衡的摄入，在这个基础上再根据实际情况来增加适量的运动，保持热量摄入小于热量消耗，达成能量负平衡。其中的热量差，就需要脂肪氧化消耗来供给，从而实现减肥。如果吃的太少，营养摄入量已经无法满足身体的基础代谢需求，还要再额外加大运动量，这样很容易使人体产生过度疲劳，导致基础代谢下降，那么减肥也就会越来越难，并且一旦后期恢复了正常的饮食，会快速反弹。

变啦认为定制适合自己体质的个性化健康减肥方案是必不可少的。为了摆脱亚健康，深入贯彻健康这一理念，市面上出现了不少与减肥瘦身相关的平台和产品，得益于眼下互联网的蓬勃发展，让APP的发展大有可为，变啦APP就是其中之一。然而健身房和私人教练虽然也是很不错的选择，但是昂贵的费用以及甚微的效果让大多数人望而却步，所以线上APP的瘦身指导更容易绝大多数人的减脂需求，变啦APP就是这样一款帮助用户减脂瘦身，巩固健康知识，传播健康理念的应用软件。

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